POHYBOVÁ PREDPRÍPRAVA PRE KOMPLEXNÉ POSILŇOVANIE

Vitajte na Kurze Pohybovej Predprípravy pre komplexné posilňovanie. Tento odborný kurz je vhodný pre osobných trénerov, fyzioterapeutov, pohybových terapeutov a študentov týchto oborov, ako aj pre všetkých, ktorí prejavujú záujem o hlboké porozumenie správnej techniky silových cvičení.

Dátum konania: 24.5.2025

Miesto konania: Klinika ReFit, Gagarinova 5/B - Bratislava

Lektor kurzu: Mgr. Viktor Oliva, PhD.

Cena: 129€ / osoba

Maximálny počet účastníkov: 16

Registrácia je možná pomocou dopytového formulára alebo emailu: info@klinikarefit.sk

Kurz je zakončený certifikátom.

Program workshopu:

Obsah workshopu je rozdelený na osvojenie vybraných prototypových a komplexných pohybových vzorov, ktoré tvoria pohybový základ komplexných tréningových prostriedkov v silovej a kondičnej príprave, v tréningovom procese bežnej populácie, ako aj v terapeutickej praxi. Prototypové pohyby sú zaradené do 3 hlavných kategórií na základe dominancie vykonania pohybu:

1. a) v kolennom kĺbe (tzv. „knee dominant exercises“),
2. b) v bedrovom kĺbe (tzv. „hip dominant exercises“),
3. c) v pozícii nad hlavou (tzv. „overhead position exercises“).

Cieľ workshopu:

• Cieľom kurzu je získanie teoretických a praktických vedomostí v metodike nácviku a zdokonaľovania jednotlivých prototypových pohybov a komplexných pohybových vzorov, ktoré tvoria pohybový základ komplexných tréningových prostriedkov v silovej  a kondičnej príprave, v tréningovom procese bežnej populácie, ako aj v terapeutickej praxi.
• Zvýšiť efektivitu procesu pohybovej predprípravy a voľby vhodného didaktického postupu pri nácviku komplexných tréningových prostriedkov.
• Predstavenie vybraných anatomických osobitostí pohybového aparátu ako predpokladu variability motorických stereotypov s cieľom transferu do optimálneho iniciálneho nastavenia v tréningovom alebo rehabilitačnom procese.
• Prezentovaný koncept ponúka široký záber prípravných cvičení, ktoré okrem prípravnej časti tréningovej jednotky a technickej prípravy, môžu byť využité aj pri odstránení funkčných porúch pohybového systému. Okrem prezentácie vybraných cieľových pohybov sa v rámci workshopu osvojí aj metodika nácviku a zdokonaľovania jednotlivých pohybov a cvičení prostredníctvom širokej škály prípravných cvičení.
• Program workshopu stavia na vedeckých poznatkoch a vlastných skúsenostiach.

Harmonogram workshopu:

09:00 – 10:30 Teoretická časť I.

Pohybová predpríprava (teoretické východiská), kineziológia kolenného kĺbu, prototypové pohyby a komplexné pohybové vzory s dominanciou vykonania v kolennom kĺbe

10:30 – 12:00 Praktická časť I.

Didaktika nácviku prototypových pohybov a komplexných pohybových vzorov s dominanciou vykonania v kolennom kĺbe

12:00 – 13:00 Obedová prestávka

13:00 – 14:00 Teoretická časť II.

Kineziológia bedrového kĺbu, prototypové pohyby a komplexné pohybové vzory s dominanciou vykonania v kolennom kĺbe

14:00 – 15:30 Praktická časť II.

Didaktika nácviku prototypových pohybov a komplexných pohybových vzorov s dominanciou vykonania v bedrovom kĺbe

15:30 – 15:45 Prestávka

15:45 – 16:45 Teoretická časť III.

Kineziológia ramenného kĺbu a pletenca hornej končatiny, prototypové pohyby a komplexné pohybové vzory s dominanciou vykonania v pozícii nad hlavou („overhead position exercises“)

16:45 – 17:45 Praktická časť III.

Didaktika nácviku prototypových pohybov a komplexných pohybových vzorov s dominanciou vykonania v pozícii nad hlavou („overhead position exercises“)

17:45 – 18:00 Diskusia a feedback

Prihláste sa: